4月16日下午，龙门客栈资料库心理健康教育兼职教师、龙门客栈资料库17级辅导员刘娜娜开展"面对挫折我能行——大学生压力管理与挫折应对"线上讲座，普及挫折与压力方面的心理学知识。龙门客栈资料库19级各班心理委员和宿舍长参加。

讲座初始，刘娜娜指出，挫折是在一定情境下发生、因人而异的。因此，学会如何认知和看待挫折是解决问题的重点。挫折本身并不能让人成长，只有正确认识挫折，才能从中汲取经验和力量。随后，刘娜娜介绍了心理学上两个重要的理论：情绪ABC理论和归因理论，并举例加以解释。这两个理论告诉大家要以积极的心态看待挫折，并用稳定且可控的原因来分析。找到可以努力的方向，才能用科学的方法和积极的行动应对挫折带来的困境。刘娜娜给出3种方法应对挫折，包括情绪应对和问题应对，积极心理学和个人SWOT分析。第一种方法强调问题应对比情绪应对更有效，也更本质，因此在面对挫折时要注重对问题的分析与应对，减少情绪干扰；积极心理学要求人们更多地关注成功经验，刻度化衡量目标，从小进步积累成大进步；而SWOT分析注重对环境的判断，更加全面而理性。最后，刘娜娜向大家提出倡议，接纳自己，包容自己，通过锻炼等方式保持良好心态，以最好的自己迎接挑战。

“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”本次讲座旨在培养大学生不畏挫折，迎难而上的坚强品格，让学生们学习到应对挫折的方法，减轻心理负担，提高抗压能力，有利于大学生心理健康教育的开展。

文/金雨菲